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常打乒乓球的五大好处

2020-07-02 02:48:25 来源:虎途网址-虎途国际app-虎途国际官方网站 浏览次数 58

  常打乒乓球的五大好处 文章导读 乒乓球是一项相对比较简单的运动方式,在中国有很多小学生都会打乒乓球, 如果大家在日常生活中能够做到经常打乒乓球的话,那对于身体健康是很有益的,下面, 就由专家为我们解读经常打乒乓球的五大好处,一起来了解下。 在我们的生活中,乒乓球是再平常不过的一种运动方法,在中小学校园里就设有乒乓球 台,这是一种对身体健康很有好处的运动方法,专家说常打乒乓球至少有五大好处,具体 如下: 专家解读:常打乒乓球,至少有“五益” 好处一:养神——乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事, 打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球 会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。 好处二:护眼——打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或 右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速 的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。 这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目, 对学业负担过重,长时间近距离看书的中、 小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。 好处三:健脑——在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而 轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对 变化着的来球做出准确的判断和反应。 这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵 敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维 记忆力。 好处四:助消化——由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地 来回运动,也能促进肠胃的蠕动。 好处五:勤四肢——乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作 出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更灵活,腰背部的肌肉也更健壮,整个人的身体机能 被充分调动,协调性和灵活性都得到提高,更加充满活力。 以上健身专家为大家解读了经常打乒乓球的五大好处,主要包括:健脑、养神、护眼、 帮助消化及勤四肢等,如果你希望通过运动来锻炼身体,那么打乒乓球无疑是一个不错的 选择。

 
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